Home Remedies For Shoulder Pai

Home Remedies voor schouderpijn

| Een aandoening waarbij de ontsteking, pijn en stijfheid in het schoudergebied het voor de schoudergewrichten moeilijk maken om te bewegen, staat bekend als de bevroren schouder. Enkele van de oorzaken waarvan wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor de frozen shoulder zijn letsel of trauma, auto-immuunfunctie en gebrek aan vocht in het gewricht. Symptomen hiervan kunnen in feite doffe pijn, pijn in de buitenste schouder en bovenarm en pijn zijn terwijl u uw arm beweegt.

Mensen die aan een beroerte, diabetes, artritis, hartaandoeningen of longaandoeningen lijden, hebben meer kans op een bevroren schouder. Het komt het meest voor bij mensen van veertig tot zestig jaar. Vrouwen hebben twee keer meer kans op een frozen shoulder dan mannen. Degenen die een operatie aan de schouder hebben ondergaan of degenen die een schouderblessure hebben opgelopen, kunnen ook een frozen shoulder krijgen. Er zijn in feite drie stadia van een bevroren schouder; pijnlijke fase, bevroren of klevende fase en ontdooifase.

Huismiddeltjes

Er zijn veel huismiddeltjes voor frozen shoulder die gemakkelijk te volgen en veilig thuis te gebruiken zijn. Enkele van de populaire huismiddeltjes zijn:

1. Een van de effectieve huismiddeltjes voor een bevroren schouder is om wat rekoefeningen te doen. Het vergroot je bewegingsbereik.

2. Heatpack wordt ook beschouwd als een van de efficiënte huismiddeltjes. Het helpt bij het losmaken van de stijve gewrichten en spieren en vermindert de pijn. Het enige dat u hoeft te doen, is gedurende vijftien minuten een warm kompres op het getroffen gebied aanbrengen. Volg dit proces drie tot zes keer per dag.

3. Neem wat mosterdolie en verwarm deze in een pan. Neem nu drie tot vier teentjes knoflook. Plet deze teentjes knoflook en doe ze in de pan en wacht tot ze donkerbruin worden. Laat dit mengsel een beetje afkoelen. Masseer je schouder met deze warme olie. Het vermindert de pijn die door dit probleem wordt veroorzaakt.

4. Zwarte sesamzaadjes zijn zeer effectief in het verlichten van pijn. Het enige wat je hoeft te doen is een lepel zwarte sesamzaadjes nemen en ze in water laten weken. Laat het een nacht trekken en de volgende ochtend kun je deze zaden samen met het water consumeren.

5. U kunt zelfs acupunctuur proberen, wat in feite een pijnstillende procedure is.

6. Kruis je armen langs de voorkant van het lichaam. Probeer nu met behulp van een andere arm de aangedane arm naar de borst te drukken. Oefen deze procedure twee keer per dag gedurende dertig seconden. Deze procedure is zeer effectief om het bewegingsbereik van uw arm te verbeteren. Het voorkomt ook verdere stijfheid.

7. Eet alleen warme en verse maaltijden. Gebruik warme soepen gemaakt met peulvruchten, linzen of vlees met een vleugje lange peper, gemberpoeder en zwarte peper.

Download de app om meer Home Remedies voor schouderpijn te weten ..